Правильное питание помогает изменить качество интимных отношений

Как оказалось, правильное питание – залог качественных интимных отношений. Если проблемы в вашей интимной жизни не связаны со стрессом или депрессией, и вы сами не понимаете почему «поостыли» ваши желания, то попробуйте воплотить в жизнь несколько наших советов. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать.

В первую очередь необходимо позаботиться о достаточном уровне цинка в организме (так как дефицит его в организме уменьшает уровень либидо, как у женщин, так и у мужчин). Добавьте к вашему каждодневному меню морепродукты, ломкие сыры, зеленые листовые овощи, хлеб из непросеянной муки и коричневый рис.

Во-вторых необходимо убедиться, что ваш организм получает достаточное количество витаминов группы В12 и В6, именно они приводят в счастливое равновесие гормоны секса.



В-третьих, следите за уровнем холестерина, если он быстро падает, то и интимная жизнь последует за ним.
Если у вас на сегодня запланировано страстное свидание, съешьте на ужин постное мясо, нежирную рыбу и сыры – эти продукты способствуют выработки эндорфинов, так сказать "гормонов счастья". Продукты, содержащие крахмал (макароны, хлеб, рис), усиливают выделение "сонных гормонов", и весь кислород в организме устремится на усвоение пищи, а не на бессонную страстную ночь.

Если вы думаете о романтическом ужине на двоих, запеките рыбу на гриле, или же приготовьте нежную отбивную и добавьте немного разнообразных легких гарниров. Запомните, мы получаем самое большое удовольствие от блюд с высоким количеством органолептических свойств, которые стимулируют все чувства.