Пища для мозгов

11 августа 2011 - Натали
article403.jpg
Давно известно, что определенная пища способна положительно влиять на те, или иные органы. Поговорим о том, что нужно включать в свой рацион, чтобы увеличить свою мозговую активность, улучшить память и предотвратить старение. Очень полезным продуктом является лососевое мясо. В нем содержатся омега-жирные кислоты, которые являются отличным источником энергии для мозга. Кроме того, постоянное употребление лосося – хорошая профилактика дегенеративных изменений в мозгу.

Один из лучших напитков, как для мозга, так и для всего организма в целом – это какао. Во-первых, оно является мощнейшим антиоксидантом, а, во-вторых, содержащийся в какао-бобах теобромин повышает настроение.



Не менее полезен и зеленый чай. Он богат всевозможными витаминами и минералами, повышающими тонус, замедляющими процессы старения. Кстати, зеленый чай бывает и в виде порошка, который используется в качестве биологически активной добавки к пище.

Из ягод, наиболее полезна для мозга черника. Она, как и лососевое мясо, богата жирными кислотами омега-3. Давно известно, что черника положительно влияет на зрение.

Периодически готовьте себе энергетические коктейли, на основе молотых какао бобов, с добавлением имбиря и соевого молока.
Рейтинг: +2 Голосов: 2 741 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!