Спокойный сон

У людей, часто наблюдается нарушение сна. Бывает, что вечером не хочется спать, а ночью терзает бессонница и поэтому на утро, хочется спать. Бывает, что такой недуг происходит очень часто. Иногда это бывает из-за проблем на работе, каких-то личных ситуаций и все это мешает здоровому и спокойному сну.

Это может оказаться депрессией, которую надо лечить психотерапией. Беспокойный сон может быть вызван по физическим причинам или экологическим. Например, к физическим, относятся: боли. К экологическим причинам, можно отнести: постоянный шум или ночная работа. Посоветовавшись с врачом, определите причину, по которой происходит бессонница.

Принимать при бессоннице препараты синтетического и химического характера, рекомендуется крайне редко, так как, их действие просто имитирует сон. Частое их употребление приведет к большему снижению работоспособности организма. Опасно то, что принимаемых вами препаратов, может возникнуть зависимость.

Лучше принимать растительные препараты. Очень хорошо помогают отвары из шишек хмеля, цветков лаванды, корня валерьяны, мелисы. Хорошим эффектом сна, будут ванны с ромашкой, мятой, корками апельсина, душицы и череды.