Монодиета

Монодиета - это уникальный способ избавления от 2-3 лишних килограммов за короткий промежуток времени. Выбрав один продукт, вы сможете добиться отличных результатов, не причиняя вреда организму.
Без особых усилий и изнурений, вы сможете оставаться в отличном психологическом тонусе, употребляя в рацион любимый продукт. Но стоит быть осторожней. Вы должны систематизировать применение монодиеты. Иначе, в противном случае, килограммы быстро восстановятся. Использовать данный метод можно не более 3 дней. Идеальным решением будет 1 день, но раз в неделю или же раз в месяц, во избежание снижения количества витаминов и минералов, поступающих в организм.

Ниже представлены классические монодиеты. Выбери свою, персональную диету.

Арбузная монодиета. Любительницам этой ягоды известно о его очищающем действием от шлаков и токсинов. Поэтому можно себе не отказывать в этом удовольствии и употреблять арбуз в следующих пропорциях: 1 кг мякоти на 10кг массы тела и разделить полученную порцию на 5 -6 приемов пищи. Так же вы можете себя побаловать черным хлебом в перерывах между арбузным наслаждением. Но существует запрет при сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы, мочеполовой системы.

Рисовая монодиета. Неотъемлемая часть восточной культуры питания является рис. И это неспроста, ведь этот злак помогает организму избавиться от излишеств: соль, шлаки и т.п. Существует 2 варианта диеты: строгий и щадящий. Для первого варианта следует сварить 200 гр. риса и употреблять в течение дня, запивая стаканчиком яблочного сока. При голоде пару яблок не окажутся лишними в вашем рационе питания. Этой диеты можно придерживаться 3 дня, раз в месяц. Второй же вариант позволяет разнообразить рис, добавляя овощи, рыбу и нежирное мясо, но не более200 граммов в день. Из напитков можно употреблять несладкий чай, сок, минеральную воду без газов. Срок этой диеты 10 дней.

Гречневая монодиета. «О, гречка» изумительна тем, что употреблять ее можно в неограниченных количествах. Приготовление этой крупы весьма простое: залейте кипятком и оставьте на ночь, не добавляйте соли и других добавок. Отличным дополнением к подобному питанию станут обезжиренный кефир (до 1 л в день), несладкие фрукты (1- 2 яблока), а так же вода. Рекомендация: сидеть на подобной диете можно лишь 7 дней. Перерыв до следующего «гречневого» повтора должен составить 1 месяц минимум. Но это того стоит. Ведь вы избавитесь от 3- 7 кг и это, безусловно, радует.