Витамины помогут решить проблемы с кожей лица

Ничего в нашем теле и организме так изменчиво как кожа лица. Особенно мы замечаем эти не очень приятные изменения в зимний период, да и весной особо нечем удивить из-за нехватки витаминов. Да именно комплекс витаминов играют важную роль в состоянии нашей кожи, конечно, и уход имеет особое значение. Поговорим о витаминах, которые помогут решить проблемы с кожей.

Кожа лица сухая. Сухая кожа лица и ломкие секущиеся волосы могут быть признаками проблемы с щитовидной железой. Поэтому если вы сами подозреваете о существовании такой проблемы, то бегом к эндокринологу. Со щитовидной железой не шутят, она может стать причиной многих бед и проблем со здоровьем. Если вы такую проблему исключаете, то вашему организму просто не хватает бета-каротина, который содержит болгарский перец и темно-зеленый листовые овощи. Также вам следует употреблять продукты, которые богаты маслами Омега-3, например, льняное масло.

Кожа зудит. С решением такой проблемы поможет справится витамин В, он улучшает циркуляцию и кровообращение, а значит кожа лучше обогащается кислородом. Рыба, яйца, чечевица, зерновые – в этих продуктах вы найдете витамин В. Помните, чтобы кожа немного оздоровилась ей понадобиться 6 недель, именно за этот период обменные процессы в организме делают полный оборот.

Кожа слишком жирная. Обычно жирной кожей страдают те люди, которые очень любят сладкое. Торты, печенье, блинчики – причина ваших бед. С жирной кожей все сложнее. В этом случае нужно полностью исключить вредные продукты из рациона, а для сластен это нелегкая задача.

Проблемная кожа. Прыщи – проблема не одного дня. Чтобы избавиться от них, следует немного поменять образ жизни. Если с вашим здоровьем все в порядке, тогда вам просто нужно ввести в рацион продукты, богатые селеном, например кешью, бразильские орехи, грецкие орехи, тунец. Также для улучшения проблемной кожи не помешает и витамин Е, его можно просто приобрести в аптеке.