Как бороться с целлюлитом

Считается, что целлюлита нет только у самых счастливых женщин, да и то, счастливы они потому, что просто о нём не думают. Это, конечно, печально. Тем более что никаких волшебных лекарств от целлюлита учёные пока не изобрели, и полностью избавить от него всех женщин планеты пока не получится. Однако у вас есть все шансы уменьшить внешние проявления ненавистной апельсиновой корки, да так, что кроме вас о вашем целлюлите и знать никто не будет. Не стоит плакать и переживать, что вам одной-единственной так сильно не повезло. Так же не повезло и практически всем женщинам, так что вы отнюдь не одиноки. Нужно просто не сдаваться и атаковать целлюлит со всех сторон!

Важно помнить, что лишний вес и целлюлит – это вещи совершенно разные и отношения друг к другу не имеют: целлюлит вполне может атаковать и весьма стройную особу. Жировые клетки есть абсолютно у всех, причём в основном на бедрах и ягодицах. И в том случае, если клетки получают недостаточно кислорода или каких-то питательных веществ, то процесс вывода шлаков, а также токсинов из организма замедляется, лимфа и кровь начинают действовать в неправильном режиме, и всё это приводит к деформации жировых клеток. Таким вот образом и появляется целлюлит.

Причины накопления шлаков в организме могут быть совершенно разные: сидячая работа без занятий спортом, нерациональное питание, курение и потребление алкоголя, неблагоприятная экологическая обстановка, наследственность и многое-многое другое.

Как же быть?

Правильное питание. Обратите внимание на то, что вы едите. Для избавления организма от шлаков следует исключить из пищи все «вредности» - такие как газировка, фаст-фуд, а также всё острое, жирное, мучное, сладкое и приправы.
Попробуйте перейти на систему раздельного питания, не стоит к мясу добавлять гарнир из картошки – попробуйте лучше есть его с некрахмалистыми овощами, тем более, что в них содержится много клетчатки, которая вам очень сейчас нужна. Также клетчатку есть в крупах и фруктах.
Что касается напитков, то употреблять стоит натуральные соки (лучше цитрусовые), нежирное молоко или негазированную воду, алкоголь только в минимальных количествах и предпочтительнее сухое вино. Пиво же, водку, да и все остальные алкогольные напитки надо полностью исключить.
Если захотелось сладенького и нет сил терпеть – съешьте кусочек горького натурального шоколада.

Спорт и ещё раз спорт! Жировые отложения очень любят людей с малоподвижным образом жизни, но нам-то их любви не нужно! А соответственно ваша задача уделять больше внимание тренировкам. Это может быть что угодно: бег, аэробика, велотренажёр или просто велосипед, танцы, теннис… Главное, чтобы основная нагрузка приходилась на нижнюю часть вашего тела. Занятия физкультурой подтягивает мышцы, а также улучшает кровообращение, а значит, помогает кислороду добираться до всех клеточек.

Внешнее воздействие. Действовать можно не только изнутри – наружные процедуры дополнят ваш арсенал борьбы и помогут быстрее справиться с проблемой. Процедуры можно проводить разнообразные. Например, можно принимать контрастный душ – делайте это пару раз в неделю, при этом хорошо растирать проблемные места грубой мочалкой. Существуют и специальные «антицеллюлитные» массажёры. Для того чтобы не нанести вред вашей коже, смазывайте её кремом, и не забывайте, что массаж делают по направлению от колен к ягодицам – круговыми движениями.

А косметика? Наверняка, все вы видели на прилавках множество «антицеллюлитных» средств, обещающих мгновенное избавление от апельсиновой корки. Спешим вас разочаровать: реклама частенько бывает обманчива, а вам придётся внимательно изучать список входящих в средство ингредиентов. В борьбе с целлюлитом нам помогут такие вещества как экстракт морских водорослей, ментол, какао и перец чили. Если вы являетесь обладательницей чувствительной кожи, то не пользуйтесь средствами, оказывающими выраженные охлаждающий или разогревающий эффект.

Добавим обёртывания. Очень полезны при борьбе с целлюлитом различные обёртывания. Вы можете проводить горячие обёртывания дома при помощи пищевой плёнки, одеяла и специально подготовленной смеси. В принципе, вы можете купить готовую смесь в магазине, но можно сделать её и самостоятельно. Для этого вам потребуются ламинария, фукус, белая глина, мёд, спитой кофе и зелёный чай. В мёд можно добавлять ароматические масла цитрусовых, которые также хорошо помогают бороться с апельсиновой коркой.
Смесь нужно нанести на зоны с целлюлитом, завернуть пищевой плёнкой, а потом завернуться в одеяло.
Однако будьте предельно осторожны, если у вас есть предрасположенность к такой проблеме, как варикозное расширение вен – вам такие обёртывания строго противопоказаны!