Ищем калории

18 декабря 2010 - Натали
Есть по многу но не калорийность
Вы постоянно сидите на строжайших диетах, а потом срываетесь? Едите вроде бы немного, но не можете похудеть? Не знаете, что содержит больше энергии: плитка шоколада или эскалоп из свинины?

К сожалению, многие современные женщины (не говоря уже о мужчинах) могут ответить положительно на эти вопросы. Да, мы знаем, что такое интернет и какая модель телефона подойдёт нам лучше всего. При этом мы имеем очень и очень смутное представление об одной из основных составляющих нашей жизни и здоровья – еде. Хотя, конечно, все осведомлены о том, что переизбыток калорий приводит к ожирению.

Голодные диеты или полный отказ от еды, после которого вы набиваете рот булочками, не самый лучший выход и крайне редко ведёт к похудению. Если же у вас невероятная сила воли и вы способны голодать без срывов, то это и вовсе может просто-напросто истощить ваш организм. Чтобы избавиться от лишнего веса и при этом не чувствовать себя несчастной, можно просто учитывать, сколько калорий вы съедаете и стараться сделать их расход выше потребления. Таким образом вы сможете не отказываться от любимой еды, а просто увеличить расход калорий!

Кстати, для того, чтобы потратить калории, совершенно не обязательно потеть в спортзале. Есть некоторые гораздо менее трудоёмкие способы:

- Немногие знают о том, что некоторые продукты обладают так называемой «отрицательной калорийностью», то есть на их пережёвывание и переваривание организм истратит энергии больше, чем получит из них! Такими продуктами, к примеру, являются сельдерей и огурцы. При этом овощи очень полезны.
- Калории тратятся даже во сне! За час сна ваш организм может израсходовать около 70 килокалорий.
- Домашние дела тоже требуют затрат энергии. При мытье полов или при использовании пылесоса вы можете потратить около 200 килокалорий, приготовлении пищи отнимет у вас примерно 150 килокалорий, и даже при просмотре телевизора можно израсходовать в районе 100 килокалорий (если, конечно, при этом не грызть печенье)!
- Если вы любите трудиться на даче, то там процесс идёт ещё быстрее: на садовые работы вроде прополки грядок можно потратить до 500 килокалорий.
- Целуясь, вы потратите 5 килокалорий за раз, а ударяясь головой об стену – 150 килокалорий за час.

Как же всё это удержать в голове? Техника и здесь приходит нам на помощь! Сегодня можно купить специальный калькулятор калорий, который за вас посчитает, сколько вы тратите, а другой прибор поможет оценить калорийность продуктов, а также содержание в них жиров, белков и углеводов. Впрочем, вы можете и просто воспользоваться специальными таблицами.

Удачи вам и будьте красивы!
Рейтинг: +2 Голосов: 2 560 просмотров
Комментарии (5)
Antarktika # 20 февраля 2012 в 13:49 +1
Какзыписывать каллории
Согласна! Только считая калории можно уберечься от жира на теле!  Я сначала записывала на листке все, что съедала за день и считала. А теперь калькулятор калорий в голове так укоренился, что открывая холодильник, вижу что по чем:))

Оставлен к записи: Ищем калории

KATRIN # 22 февраля 2012 в 13:03 0
Электронный дневник калорий
Истинная правда! Моя первая попытка похудеть началась именно с этого способа, так как есть можно все, но по чуть-чуть. А можно и по многу, только не калорийное:))) Такая диета с сочетанием танца живота по полчаса в день позволила скинуть мне 5 кг за две недели. А больше мне и не надо было. Правда, потом я распоясалась и опять набрала вес, но это зимой как в порядке вещей;)

Оставлен к записи: Ищем калории

Cloud # 6 марта 2012 в 06:39 0
Есть по многу но не калорийность
Калории это все фигня, главное уметь их сжигать, например если сегодня вы покушали больше чем обычно, вперед в спортзал и тогда с вашей фигурой все будет отлично Есть по многу но не калорийность .

Оставлен к записи: Ищем калории

Bourne # 15 марта 2012 в 15:23 0
Какзыписывать каллории
Никогда не занимался подсчетом калорий, стараюсь регулярно заниматься спортом, а в теплое время году бегаю по утрам.

Оставлен к записи: Ищем калории

Linda # 18 декабря 2012 в 11:00 0
Электронный дневник калорий
Такой способ - прямой путь к депрессии. Постоянные расчеты угнетают и заканчиваются «праздником живота». У меня так и получилось.

Оставлен к записи: Ищем калории