Идеальная фигура без вреда для здоровья

Идеальная фигура без вреда для здоровья или слепи себя сам. Вы смотрите в зеркало и отражение там Вас не радует? Ваша стройная фигура не видна за складками жира? Не расстраивайтесь! Выход есть, и в этой статье я расскажу вам, как похудеть, оставшись при этом здоровым.

Для начала, разберём некоторые ошибки, совершаемые людьми, которые стремятся сбросить лишний вес.

1. Не понятно почему, но люди начинают меньше пить воды. Любой среднестатистической женщине необходимо выпивать в сутки хотя бы 1,5-2 литра жидкости (и это правило не только для тех, кто пытается похудеть).Без воды, организм начинает страдать от обезвоживания, количество жидкости в нем уменьшается, а вы не нарадуетесь тем, что стрелка на ваших весах поползла налево. Это очень большое заблуждение! Кроме того, потребление жидкости ускоряет обмен веществ в организме, что немало способствует похуданию. Более того, желательно выпивать по стакану воды за 15 минут до приёма пищи. Это придаст чувство насыщения и за столом вы съедите меньше.

2. Существует ложное мнение о том, что курящий человек имеет больше шансов сохранить фигуру, нежели не курящий. На самом деле, курение нарушает обменные процессы в организме, а нарушать обмен веществ и одновременно стремиться к тонкой талии, мягко говоря, нелепо.

3. Ваш ужин зависит от вашего графика. Ужинать желательно за пять часов до сна.

4. Не стоит переходить на употребление одних фруктов и овощей. Они, конечно, полезны, но организм должен получать также вещества, которые содержатся в мясе, яйцах, крупе, фасоли и т.д. Кроме того, от горячий супчик для пользы желудку никто не отменял. Вообще, после чего-нибудь горяченького есть хочется гораздо меньше.

5. Не забывайте принимать натуральные препараты и БАД, содержащие природные витамины. Ведь изменения в вашем пищевом рационе могут здорово сказаться на здоровье волос, ногтей и кожи.

6. Гораздо эффективней употреблять пищу небольшими порциями и примерно 5-7 раз в день.

7. Очень важен хороший сон, от него зависит не только состояние кожи лица, глаз, но и правильное пищеварение.

8. Ничто не способно избавить вас от лишних килограммов сразу и без усилий. При сбалансированном питании люди худеют на 2-3 кг в месяц. А вот после «быстродействующих» диет вероятность набрать утерянные килограммы очень высока.

9. Необходимо запастись волей, терпением и верой в себя, чтобы получить необходимый результат! Волю в кулак – и вперед!