Желаете похудеть - тренируйтесь под быструю музыку

24 августа 2011 - Натали
Под быстрый темп музыки похудеть
Хотите добиться лучших результатов на тренировке – слушайте веселую музыку. Ученые доказали, что темп музыки может влиять на эффективность выполнения упражнений. Они выяснили еще один интересный факт, когда человек выполняет физические упражнения в такт музыке, то он тратит в среднем на 7-8 % кислорода. Значит, усталость при таких тренировках приходит значительно позже. Также стало известно, что любимая музыка помогает блокировать внутренний голос, который вам постоянно напоминает об усталости и времени.

Британские ученые провели один занимательный эксперимент. Ученые включали музыку разных темпов, и просили участников эксперимента заниматься на велотренажере. Добровольцы не знали, что звучала одна песня, но в разных темпах воспроизведения, поэтому они не могли сфальшивить результаты эксперимента.



По опыту было сделано вывод, что ускоренная композиция увеличивала силу и темп кручения педалей на велотренажере на 2,1%, 3,8%, 0,8%. Замедление мелодии приводило к обратным результатам, то есть уменьшению темпа кручения педали велотренажера на 3,7%, 9,7%, 5,6% соответственно.

Так что, хотите достичь за одну тренировку лучших показателей, закачайте быстрой и активной музыки и садитесь на велотренажер. Тренировка одна, а результаты разные.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 760 просмотров
Комментарии (1)
Marinka # 4 апреля 2012 в 15:56 0
Под быстрый темп музыки похудеть
На меня любимая музыка при тренировках действует как энергетик. Сразу делаешь последний рывок и перестаешь концентрироваться на усталости.

Оставлен к записи: Желаете похудеть - тренируйтесь под быструю музыку