Убираем жирок с боков

Появление жировых складок на боках могут испортить настроение любой женщине. Чтобы от них избавиться, придется упорно потрудиться. Конечно, прежде всего, вам придется делать различные физические упражнения. В борьбе с лишним жиром хорошо помогают занятия фитнесом. Причем, можно составить программу упражнений и заниматься самостоятельно. Комплекс упражнений обязательно должен включать тренировку косых мышц живота, качание пресса, наклоны. Чтобы придать тренировкам максимальную эффективность, можно усложнять привычные упражнения, используя гантели.

Еще, приобретите себе фитбол. Занятия с ним доставляют немало удовольствия – это весело и интересно. Кстати, он довольно эффективно укрепляет пресс. Кроме того, фитбол помогает улучшить осанку. Занятия с мячом лучше всего проводить в конце тренировке. Это поможет немного расслабиться.



Еще один эффективный и простой тренажер – хула-хуп. Занимайтесь с ним ежедневно, желательно по несколько раз. Продолжительность работы с хула-хупом должна составлять около 15 минут. Кстати, сейчас предлагается огромный выбор разнообразных обручей, от самых простых, до массажных, со встроенным компьютером.

Не пренебрегайте массажем, запишитесь в бассейн, почаще гуляйте на свежем воздухе. Хороший эффект дают и регулярные пробежки. Конечно, сделать все упражнения довольно не просто, но красивая фигура того стоит.