Убираем жирок с боков

25 сентября 2011 - Натали
article468.jpg
Появление жировых складок на боках могут испортить настроение любой женщине. Чтобы от них избавиться, придется упорно потрудиться. Конечно, прежде всего, вам придется делать различные физические упражнения. В борьбе с лишним жиром хорошо помогают занятия фитнесом. Причем, можно составить программу упражнений и заниматься самостоятельно. Комплекс упражнений обязательно должен включать тренировку косых мышц живота, качание пресса, наклоны. Чтобы придать тренировкам максимальную эффективность, можно усложнять привычные упражнения, используя гантели.

Еще, приобретите себе фитбол. Занятия с ним доставляют немало удовольствия – это весело и интересно. Кстати, он довольно эффективно укрепляет пресс. Кроме того, фитбол помогает улучшить осанку. Занятия с мячом лучше всего проводить в конце тренировке. Это поможет немного расслабиться.



Еще один эффективный и простой тренажер – хула-хуп. Занимайтесь с ним ежедневно, желательно по несколько раз. Продолжительность работы с хула-хупом должна составлять около 15 минут. Кстати, сейчас предлагается огромный выбор разнообразных обручей, от самых простых, до массажных, со встроенным компьютером.

Не пренебрегайте массажем, запишитесь в бассейн, почаще гуляйте на свежем воздухе. Хороший эффект дают и регулярные пробежки. Конечно, сделать все упражнения довольно не просто, но красивая фигура того стоит.
Рейтинг: +2 Голосов: 2 938 просмотров
Комментарии (3)
Marinka # 22 февраля 2012 в 21:52 0
Крутила обруч из пластика,  на котором были насадки из магнитов для массажа,  ежедневно больше тридцати минут. У меня достаточно лишнего на боках,  и видимый результат  спустя полторы недели заметила.

Оставлен к записи: Убираем жирок с боков

Cloud # 18 марта 2012 в 09:45 0
А я бы посоветовал бег по утрам, серьезно, самый обычный бег дает отличный жиросжигающий эффект, проверено на себе! :)

Оставлен к записи: Убираем жирок с боков

Lena88 # 13 апреля 2013 в 15:04 0
А у меня дома лежит фитбол, не знала, что он может помочь лдля похудения. Хотя, для меня самое главное - строгая диета!

Оставлен к записи: Убираем жирок с боков