Приводим в порядок зону галифе

8 июля 2011 - Натали
article470.jpg
Приводя в порядок свое тело, борясь с лишним весом и строя красивое тело, многие женщины отмечают, что очень сложно убрать жировые отложения из зоны галифе. Существует несколько путей по устранению этой проблемы. Самый простой – липосакция, но операция – всегда риск, пусть и минимальный. Как альтернатива, нужно не лениться, и работать над собой. Отличный эффект дают самомассажи, физические тренировки и здоровое питание, с преобладанием растительных жиров и сложных углеводов.

Предлагаем вам познакомиться с распространенными упражнениями. Кстати, если вы будете заниматься в шерстяных колготах – создастся эффект сауны, ускоряющий процесс.

Первое упражнение выполняется лежа боком на краю кровати. Ногу, находящуюся вверху, свесьте до пола, не разгибая колена. Затем, поднимайте её вверх, совершая плавные махи. Начните с 10 – 15 повторов, постепенно увеличивая их количество.

Эффективны, также, и приседания. Для этого, поставьте ноги на ширину плеч, вытяните перед собой руки, выровняйте спину и коснитесь подбородком груди. Теперь, начинайте медленно приседать. Следите, чтобы живот был втянут. Вставать нужно в таком же положении. Для начала хватит и 4-х повторов.

Параллельно с этим, запишитесь в массажный салон, на массаж проблемной зоны. В принципе, можно проводить массаж и самостоятельно.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 539 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!