Почему мы не худеем, занимаясь спортом

5 августа 2011 - Натали
Это почему мы не занимаемся
К величайшему огорчению не всегда занятия спортом дают ожидаемый результат, а мы продолжаем потеть в спортзале, надеясь, в конце концов, добиться идеальной фигуры. Что же мы делаем неправильно, когда изнемогаем свое тело в душных фитнес центрах и спортивных залах. Физические нагрузки и тренировки могут не давать ожидаемого результата по многим причинам.

Первая и одна из важнейших причин – это регулярность ваших тренировок. Нельзя не заниматься целую неделю, а потом сделать одну тренировку продолжительностью в 3 часа. Вас никто умным не назовет. Физические нагрузки, если вы уж решились на такой способ потери веса, должны быть стабильны и интенсивны, как завтрак, обед и ужин. Если вы внесли тренировки в свой повседневный график, то возьмите за правило их не пропускать (за исключением состояния здоровья).

Вторая причина – это продолжительность ваших тренировок. Самый оптимальный вариант для достижения результата – это тренировки 3 раза в неделю по 60 минут. Нельзя приходить в спортзал, чтобы позаниматься 15 минут, а остальное время посвятить каким-то другим занятиям. Кстати, если вы будете заниматься положенные 60 минут, вы сами того не заметите, как пролетит время, особенно если вам никто не будет мешать.

Третья причина – это неправильное питание. Сбалансированное и правильное питание поможет решить проблему лишнего веса, а также приведет вашу кожу и организм в порядок. Также вам следует придерживаться режима питания. Употреблять пищу можно за 2 часа до тренировок и через 1 час после нагрузок. Если вы решили плотно заняться спортом, то должны знать, что из рациона нужно исключить такие продукты как молоко, сметана, мясо, рыба, яйца. Потребление этих продуктов совместно с физическими нагрузками дает обратный эффект, ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным, однако вес не уменьшиться, а наоборот только добавиться.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 542 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!