Лечебная физкультура

24 июля 2011 - Натали
article463.jpg
Система упражнений, которые рассчитаны на оздоровление больного или склонного к заболеваниям человека, называется лечебной физкультурой. Чаще всего её назначают с целью укрепления иммунитета организма. Занятия спортом – это очень важный момент в восстановлении организма после перенесенной болезни. Упражнения подбираются в индивидуальном порядке. При этом, оцениваются все риски, чтобы исключить чрезмерные нагрузки на больной или ослабленный орган.

Комплекс лечебной физкультуры полезен и здоровым людям. В принципе, уроки физкультуры в школе построены с учетом многих требований к оздоровительной гимнастике. Так, ежедневные упражнения помогают заметно укрепить организм, привести в тонус мышцы. При выборе наиболее подходящих вам упражнений, лучше всего обратиться к опытному тренеру. Основные правила выполнения любых упражнений схожи с другими видами спорта. Так, нельзя сразу нагружать неподготовленный организм. Начинайте всегда с простого. Любое упражнение не должно приносить боль.

Перед началом занятий, хорошенько разогрейтесь. Можно пробежаться по стадиону, или, если бег противопоказан, пройтись быстрым шагом. Если вы восстанавливаетесь после травмы, то лучше использовать усиленные способы разогрева мышц. Для этих целей подойдет теплая ванна или компресс на поврежденную мышцу.

Сделайте лечебную физкультуру своей привычкой, и новые болезни не смогут больше к вам подступиться.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 588 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!