Как сохранить красоту женской груди

23 августа 2011 - Натали
Srednestaticheskaja grud zhenshiny
Как известно, мечта и гордость каждой женщины – красивая и упругая грудь, которой не нужно элитное нижнее белье для маскировки изъянов. Конечно, многие факторы играют важную роль в формировании груди: генетическая наследственность, грудное вскармливание ребенка, возраст, частая смена веса. Однако при хорошем уходе можно улучшить состояние груди, сделать ее более привлекательной.

Большую роль в поддержании красоты груди играют физические упражнения. Существует комплекс упражнений, которые помогут сделать грудь высокой и более желанной. Они не займут у вас массу времени, стоит просто каждый день уделять своему маленькому желанию 10 минут, и результат не оставит себя долго ждать.

1. Отжимания.

Упражнение, проверенное годами и массой людей. Оно поможет приподнять грудь и не займет много времени. Достаточно делать 15-20 отжиманий каждый день. Если вы не можете правильно отжиматься, отжимайтесь на коленях, так будет значительно легче для вас.

2. Упражнение восточных красавиц.

Сложите ладони перед туловищем на уровне грудной клетки. Медленно, но с небольшой силой рефлекторно давите ладошками друг на друга. Сделайте несколько подходов по 10-12 раз.

3. Упражнение с гантелями.

Возьмите гантели массой 1,5 кг в руки, вытяните руки перед туловищем и разведите в разные стороны. Проделайте упражнение 20 раз. Если у вас не гантель, то просто возьмите колбы с водой.

Еще одно упражнение с гантелями, которое вам поможет привести грудь в порядок. Лягте на спину, и, взяв в обе руки гантели, медленно разведите их в разные стороны.

4. Плавание.

Это вид спорта, который поможет не только грудь привести в порядок, но и все тело. Оно оказывает оздоровительный эффект и хорошо борется с целлюлитом. Так что вперед в бассейн.



Пожалуй, и все упражнения. Не жалейте на себя времени, и тогда ваша грудь станет объектом пристального внимания мужчин и завистливого взгляда женщин.
Рейтинг: +1 Голосов: 1 663 просмотра
Комментарии (3)
KATRIN # 18 марта 2012 в 12:40 0
Srednestaticheskaja grud zhenshiny
Отличная статья! Все это действительно эффективно, ведь грудь - это жировые отложения, и делая нагрузку на грудные мышцы, мы их делаем сильнее за счет сжигания этих самых жиров. Если интенсивно заниматься, то грудь немного уменьшиться. Заметьте, что у всех спортсменок, у которых идет постоянная и сильная нагрузка на эту группу мышц, почти нет груди.

Оставлен к записи: Как сохранить красоту женской груди

Cloud # 18 марта 2012 в 13:15 0
Srednestaticheskaja grud zhenshiny
Полностью согласен на счет отжиманий, это упражнение не требует какой-то особенной физической подготовки и выполнение занимает минимум времени, зато эффект будет заметен очень скоро.

Оставлен к записи: Как сохранить красоту женской груди

Regina # 11 апреля 2013 в 15:57 0
Srednestaticheskaja grud zhenshiny
Отличные советы, но хочу немного дополнить статью. Делать упражнения на грудь следует через день, это идеальный вариант. Мышцам груди обязательно нужен отдых, так как они растут как раз в те дни, когда мы не занимаемся, а отдыхаем от упражнений Srednestaticheskaja grud zhenshiny

Оставлен к записи: Как сохранить красоту женской груди