Худеем без диет

25 сентября 2011 - Натали
article465.jpg
Конечно, многие диеты дают ощутимый и быстрый результат. Другой вопрос, какой ценой это дается организму. Намного эффективнее ежедневно заниматься гимнастикой. Силовые нагрузки не только помогут сжечь лишние килограммы, но и укрепят все тело, делая его подтянутым и стройным.

Итак, чтобы не прибегать к изнурительным диетам, нужно подобрать для себя подходящий вид спорта, чтобы он провоцировал ускоренный обмен веществ. Идеально подходят фитнес, аэробика. Можно еще заняться йогой, но это – на любителя. Кроме того, обязательно делать зарядку каждое утро.

Если вы решите заниматься самостоятельно, то помните о необходимости разминки перед силовыми упражнениями. На это нужно выделить около 15 минут, в течение которых танцуйте под музыку, выполняйте махи ногами, прыжки, бег на месте. Это плавно подготовит вас к более интенсивным нагрузкам.

Далее, комплекс упражнений нужно продолжать растяжкой, которая снизит вероятность получения травмы. Делайте наклоны туловища по сторонам и вперед – назад. Также, работайте над растяжкой брюшных мышц. Для этого выполняйте прогибы спины, стоя при этом на коленях.

Растянувшись, можно приступать к силовым нагрузкам. Постарайтесь подобрать их программу вместе с опытным тренером.
Рейтинг: +4 Голосов: 4 773 просмотра
Комментарии (5)
Bourne # 21 февраля 2012 в 10:31 +1
Абсолютно согласен с этой статьей, всегда считал, что не обязательно мучить себя изнурительными диетами, вполне будет достаточно регулярных занятий спортом, конечно по началу будет не легко, но надо постараться себя перебороть и потом эти занятия будут приносить только одно удовольствие!

Оставлен к записи: Худеем без диет

Marinka # 22 февраля 2012 в 21:48 +1
Я занималась спортом три недели каждый день по часу. Чувствуешь,  что ты в форме. Не нужно живот втягивать после обеда плотного. Только никогда не наедайтесь после тренировки, весь результат портится.

Оставлен к записи: Худеем без диет

Маргарита # 27 февраля 2012 в 03:58 +1
На счёт различным спортивных упражнениях, то не только я одна считаю, что это хороший вариант, чтобы держать своё тело в тонусе. Главное, таким вот образом можно худеть.

Оставлен к записи: Худеем без диет

Cloud # 3 марта 2012 в 04:34 0
В принципе согласен, спорт это один из наиболее действенных способов похудеть, но все-же каких-то правил в питании придерживаться все-же надо, например не есть в Макдональдсе smile .

Оставлен к записи: Худеем без диет

Спенсер # 31 декабря 2012 в 13:19 0
Согласна полностью с этой статьёй, чтобы быть стройной не обязательно морить себя голодом, надо только заниматься спортом!

Оставлен к записи: Худеем без диет