Гимнастика для укрепления мышц

17 июня 2011 - Натали
article460.jpg
Каждая из нас хочет, чтобы ее тело выглядело красивым, подтянутым и сексуальным. Существует много различных упражнений и методик по укреплению мышц тела. Предлагаем делать совсем не хитрые и не сложные упражнения для рук и укрепления плечей, выполняя их каждый день, вы всегда будете в хорошем тонусе и прекрасном настроении.

1. Расположитесь в дверном проеме, руки уприте в косяки, прилагая силу, медленно плечи опустите. Напрягая плечи, находитесь в этом состоянии несколько секунд. После нужно передохнуть, после чего повторить упражнение. Всего вам надо это упражнение проделать пять семь раз.

2. Удобно сядьте в кресло, желательно чтобы спинка у кресла была высокой. Руки как бы прилагая усилие, вытяните в перед, при этом сомкните пальцы ладонями вперед. Голова же у вас должна быть откинута назад. В этом положении опускайте плечи на сколько сможете вниз. Побудьте в этом положении двадцать тридцать секунд. Потом отдохните и повторите это еще три четыре раза.

Милые женщины не ленитесь выполнять эти простые упражнения каждый день, и вы почувствуете, как хорошо вы стали себя чувствовать.
Желаем вам здоровья, и чтобы у вас каждый день было отличное настроение.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 554 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!