Послеродовая диета

24 сентября 2011 - Натали
Послеродовая диета почему нельзя
Многие женщины желают как можно быстрее в свое дородовое состояние. Тем не менее, использование жестких диет может навредить, как малышу, так и самой матери. Специальная послеродовая диета направлена, в основном, на нормализацию пищеварительных процессов материи, стимуляцию выработки молока, доставка в организм необходимых витаминов и микроэлементов.

Подобная диета обязывает не употреблять возбуждающие продукты, которые могут повлиять на несформировавшуюся нервную систему малютки. Кроме того, вкус всех продуктов должен быть максимально нейтральным, чтобы не поменялся вкус грудного молока. Так, во время грудного кормления нельзя принимать в пищу копчености, напитки, содержащие кофеин, пережаренные блюда и шоколад. Ни при каких обстоятельствах нельзя выпивать спиртные напитки.

Основу ежедневного меню должны составить разнообразные каши и легкие супы, желательно, сваренные на воде. Мясо и овощи лучше всего готовить на пару. Так они лучше усваиваются и сохраняют больше полезных элементов. Кстати, то же относиться и к рыбе.

Для лучшей выработки грудного молока, необходимо каждое утро съедать тарелку овсянки, приготовленной на обезжиренном молоке. Для улучшения работы ЖКТ ешьте салат из тертой моркови со сметаной и печеную свеклу.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 661 просмотр
Комментарии (3)
Marinka # 14 марта 2012 в 14:10 0
Послеродовая диета на 20 дней
После родов ела вареное мясо, крупы, молочные продукты и некоторые, не все, виды овощей и фруктов. Еда очень полезная. В количествах не ограничивала себя и все равно худела.

Оставлен к записи: Послеродовая диета

yak12 # 10 января 2013 в 21:09 0
Послеродовая диета на 20 дней
второй месяц уже кушаю, как здесь рекомендуется, очень довольна результатом....уже ушло 17 кг, чувства голода у меня нет, малыш тоже доволен и хорошо набирает по 1 кг в месяц, Большое спасибо за статью, рада, что она мне на глаза в свое время попалась.

Оставлен к записи: Послеродовая диета

Екатерина # 17 января 2013 в 13:59 0
Диета родильниц
Благодаря так называемой послеродовой диете похудела на 29 кг. Более полугода питалась кашками, отварным кроликом, запеченными яблоками, обезжиренным творогом, овощами, приготовленными на пару.

Оставлен к записи: Послеродовая диета