Критская диета – гармония души и тела

11 июля 2011 - Натали
Журнал гармония души
Критская диета – это не просто очередной способ помучить себя голодом, эта философия гармонии души и тела. Загадка критской диеты предельно проста – к еде не относиться с определенным культом, а наоборот уметь кушать в спокойной обстановке.
Многие диетологи даже советуют после употребления пищи немного (5-15 минут) отдохнуть, это улучшит процессы метаболизма и защитит вашу нервную систему от стрессов. Ведь пища должна быть полезна, организму важно ее принимать не в экстремальной ситуации, а в уютной обстановке.

Согласно статистическим наблюдениям, жители Крита меньше страдают сердечно-сосудистыми и раковыми заболеваниями. Это, прежде всего, связано с тем, что местные жители имеют сбалансирование питание, они ограничивают в питательном рационе такие продукты как мед, крахмалосодержащие компоненты пищи, постные сорта мяса. Отдают предпочтение натуральной еде, исключая рафинированные продукты.
Отдавать предпочтение «живым» продуктам (овощи и фрукты) можно в сочетании с первыми и вторыми блюдами. Можно съесть суп с салатом или рис с нарубленными овощами. Обязательным условием критской диеты является употребление даров моря, которые богаты известным компонентом "Омега-3", который важен для здоровья и восстановления нашего организма.

Предпочтение отдается и кисло-молочным продуктам, но не творожным массам с большим содержанием изюма или кураги. В этой диете речь идет о натуральных йогуртах, которые можно приготовить и в домашних условиях, и простокваше, забытую в последнее время славянским народом.
Соблюдать критскую диету несложно, она не подразумевает голодание, а наоборот направлена на балансировку питания. Она поможет очистить организм и разовьет тягу к здоровому и правильному образу жизни.

А самое главное критская диета – надежная защита от стрессов вашего организма. Перестаньте мучить себя голодом, просто поменяйте отношение к еде и вы найдете гармонию в образе жизни.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 576 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!