Как не прибавить в весе в новогодние праздничные дни

15 мая 2011 - Натали
article417.jpg
Приближаются новогодние праздники, и каждая женщина переживает, как бы за эти маленькие каникулы не прибавить в весе на пару килограммов. Диетологи и психологи утверждают, что за это время трудно женщине не поправиться как психологически, так и физически. Даже самые стойкие красавицы не могут сдержать себя за праздничным столом. Однако не нужно стараться похудеть в праздники, достаточно остаться в своем прежнем весе, это уже будет большим достижением. Ведь как говорят тяжелоатлеты «не тяжело взять новый вес, трудно удержать старый рекорд».

Медики утверждают, что нельзя садиться за праздничный стол голодным, следует перед застольем слегка перекусить – йогуртом, фруктами или чем-то другим легким. Такой небольшой перекус поможет вам исключить переедание.
Еще один предновогодний совет диетологов – есть медленно, тщательно пережевывать, небольшими порциями. Медики также единогласно уверяют, что прибавка в весе зависит не только от переедания в праздничные дни, отсутствие физических нагрузок также вносит свою лепту в лишний вес. Без каких-либо физических упражнений калории сжигаются значительно медленнее, а в праздники, как известно, нас за уши не оттянешь от телевизора и из-за стола.
Конечно, в такие дни не очень хочется ходить в тренажерный зал или посещать тренировки по фитнесу, но вы можете просто больше гулять на свежем воздухе, это только положительно скажется на вашем здоровье.

Сделайте разгрузочные дни между Новым Годом и Рождеством. Не стоит делать слишком суровую разгрузку, просто посидите на овсянке или кефире, это поможет вашему кишечнику немного отдохнуть.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 501 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!