Диета для живота

9 августа 2011 - Натали
article409.jpg
Наступила долгожданная весна, как приятно скинуть с себя эти тяжелые зимние вещи и облачится в любимые джинсы. Но тут неприятность: пуговица не застегивается. И не понятно то ли джинсы «сели», или же всё-таки зимние праздники не пошли на пользу. Исправить эту ситуацию возможно.

В первую очередь необходимо исключить из вашего рациона соль и сократить употребление продуктов, от которых у нас растет животик: сладкое и мучное. Постарайтесь питаться систематически, и есть понемножку. В вашем каждодневном рационе должно быть достаточно цитрусовых. Придется отказаться от кофе, и перейти на минеральную воду без газа (одна чашечка кофе в день, допустима).



Завтрак (остановите свой выбор на одном из предлагаемых вариантов):
1. 200 грамм диетического йогурта и один средний апельсин;
2. Одно яйцо, сваренное всмятку и два небольших хрустящих хлебца.

Обед: тарелка постного супа, 250 грамм отварной курицы (без кожи) или нежирной рыбы и большая порция кресс-салата.

Ужин: любое нежирное мясо, приготовленное на гриле, 75 грамм вареной фасоли и один средний апельсин.
Ужин и обед вы можете поменять местами, но суп съесть именно в обед.

Конечно же, не забывайте о физических упражнениях и уже через неделю любимые джинсы застегнутся без проблем.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 614 просмотров
Комментарии (1)
Marinka # 26 апреля 2012 в 20:35 0
Вкусная диета! Если еще пресс качать и хала-хуп крутить, то точно через неделю джинсы налезут.

Оставлен к записи: Диета для живота