Антицеллюлитная диета - путь к идеальной фигуре

7 июля 2011 - Натали
article416.jpg
Нет в современном мире женщины, которая не боится появления на своем теле апельсиновой корки. Целлюлит – неприятная болезнь цивилизации последних лет. Целлюлит представляет собой отложение жировых клеток на ягодицах, бедрах, животе, руках в виде бугров. Статистические данные говорят о том, что почти 85 % женщин подвержены и страдают от целлюлита. Основная причина появления целлюлита это неправильное питание и исключение физических нагрузок.

Однако существует масса мероприятий, которые помогут улучшить состояние вашей кожи и вернуть былую упругость.

Прежде всего, начнем с питания. Существует антицеллюлитная диета, которую можно использовать периодически на протяжении года. Однако в идеальном варианте, чтобы достичь позитивных результатов, диеты стоит придерживаться около 6 месяцев. Диета состоит из пятиразового питания:

- ранний завтрак (содержит примерно 360 ккал) в 6.00,

- завтрак (содержит около 120 ккал) в 9.00,

- обед (примерно 420 ккал) в 13.00,

- ленч (содержит примерно 60 ккал) в 16.00,

- ужин (составит около 240 ккал) в 18.00-19.00

Меню диеты состоит из овощей (в идеальном варианте зеленой окраски), а также фрукты и ягоды, которые являются хорошим источником витаминов и нужных для организма микроэлементов. Меню диеты должно состоять из легких продуктов, таких как рыба, постный творог, рис и белое мясо, также здесь должны быть продукты богатые на калий (салат, помидоры, картофель).

Чтобы немного очистить желудок, в питательный рацион можно добавить и мочегонные ингредиенты (петрушка, сельдерей, арбуз, клубника и вишня). При целлюлите важно употреблять такие продукты как рыбий жир, льняное масло, орехи, семена тыквы, смородины, семена подсолнечника, кунжут, авокадо, оливковое масло.

На период диеты продукты стоит готовить на пару или запекать, но ни в коем случае нельзя употреблять жареную пищу. Также большое внимание следует уделить жидкости, употребляйте 1,5-2 литра воды в сутки. Также позитивное влияние на организм оказывает зеленый чай, он способствует ускорению обмена веществ.

На время этой диеты вам придется немного изменить свой стиль жизни. Откажитесь на 6 месяцев от фаст-фудов, кондитерских изделий, белого хлеба, сахара и сладких напитков. Чтобы достичь идеального эффекта откажитесь от алкогольных напитков, никотина, кофе. Цель антицеллюлитной диеты состоит не только привести вашу кожу в порядок, но и очистить организм от токсинов и шлаков в целом.

Удачи и помните: цель оправдывает все мучения!
Рейтинг: 0 Голосов: 0 558 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!