7 продуктов, которые способствуют сжиганию жиров

Лето не за горами, а это значит пришло время фигуру привести в порядок после зимних непрекращающихся праздников. Пришло время для диет, изнурительных тренировок и голодания. Однако есть один вариант, который идеально подойдет для тех, кто не может выдержать изнурительных диет и голодания. Секрет прост – есть ряд продуктов, которые способствуют скорому расщеплению жиров. Вам не придется голодать, а просто нужно будет в питательный рацион добавить эти продукты.

1. ВОДА. Если вы употребляете небольшое количество воды, то никакая диета не поможет вам похудеть. Недостаток воды в организме замедляет пищеварительные процессы, а значит, приводит к скапливанию шлаков, снижению уровня глюкозы в крови. Поэтому идеальным вариантом будет употреблять 1,5-2 литра жидкости (несладкого зеленого чая, отвара из фруктов) в сутки.

2. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Недаром азиатская раса славится идеальной фигурой. Вы не ошиблись секрет именно в зеленом чае и его лечебных свойствах. Это растение имеет ряд преимуществ: предотвращает рост раковых клеток, помогает избежать сердечно-сосудистые отклонения. Также зеленый чай позитивно влияет на метаболические процессы, помогает сжигать калории.

3. ГРЕЙПФРУТ. Именно этот фрукт всегда включают в самые популярные диеты мира. Догадайтесь почему? Считается, если вы будете употреблять в течении 2 недель грейпфрут, то сможете снизить свой вес на 2 кг. Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина, а следовательно снижает желание перекусывать в течении дня. Если не любите этот фрукт, то пейте его сок, это не менее полезно. Если и это вам не подходит, то делайте сок наполовину с лимоном или апельсином.

4.КОРИЦА. Исследования подтвердили, что корица помогает лучше усваивать сахар в крови. Давно известный факт, что сахар в крови способствует отложению жировых тканей. В идеале можно употреблять вместо сахара корицу, ведь она имеет сладковатый приятный привкус.

5. НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Эти продукты не только полезны для организма, так как содержат кальций, но и производят гормон кальцитриола, который помогает сжигать лишний жир. Поэтому обязательно включите в рацион нежирные молочные продукты.

6. БЕЛКОВАЯ ПИЩА. Такая пища также всегда включается в различные диеты, белок способствует образованию мышечной массы, а чем больше такой массы, тем больше вы сжигаете жиров. Тем более на усвоение белковой пищи тратится больше калорий. Поэтому отныне куриная грудка, яичные белки, рыба вами заядлые помощники в процессе становления идеальной фигуры.

7. ОСТРАЯ ПИЩА. Вы любите все поострее? Вот и чудесно. Острые специи помогут вам похудеть, так как они повышают давление и учащают сердцебиение, а значит, и ускоряют метаболические процессы в организме. Правда острые чипсы, сухарики, курица гриль вряд ли помогут похудеть, но есть и другая острая пища, которая приблизит вашу мечту об идеальной фигуре на один шаг.

Примите во внимание эти простые истины и не искушайте себя диетами и голоданием.