Что отнимает у нас силы?

18 декабря 2010 - Натали
Что отнимает энергию?
Зачастую практически незаметные, вошедшие в привычку моменты нашей жизни приводят к тому, что работоспособность падает, да и радоваться жизни становится всё сложнее. Мы попытались выделить несколько таких привычек, отказавшись от которых, вы сможете стать гораздо энергичнее.

1. Постоянная нехватка сна
Раньше люди спали больше – ещё полвека назад человек в среднем проводил в состоянии сна восемь часов в сутки, а сейчас это время сократилось на целых полтора часа. Мало того, что жизнь сегодня течёт в гораздо более быстром темпе, так ещё из-за стрессов очень многие просто-напросто не могут уснуть даже при наличии времени.
Кстати, распространённая привычка спать целыми сутками по выходным никак не может исправить ситуацию – учёные уже доказали, что таким образом невозможно компенсировать недостаток сна, который накопился за неделю, это можно сделать только при помощи регулярного достаточного сна. Когда вы в очередной раз будете засиживаться допоздна над важным отчётом или просто у телевизора, вспомните о том, что перманентное недосыпание приводит к таким проблемам как ожирение и раздражительность.

2. Регулярные голодные диеты
Худеть можно по-разному. Кто-то просто решает питаться здоровой пищей, следить за потреблением калорий и расстаётся с лишними килограммами медленно, но верно. Однако есть и другой тип худеющих: они любят экспериментировать над своим организмом, чуть ли не ежедневно начинают новую голодную диету, и в итоге не имеют никакой системы в питании.
Именно эти вторые рискуют своим здоровьем и душевным равновесием. Они постоянно голодны, при этом недовольны собой, ругают себя и наказывают всё более и более строгой диетой, которая, конечно же, тоже заканчивается срывом. Конечно, таких людей сложно назвать энергичными и работоспособными. Поэтому хочется ещё раз напомнить простую истину: стать здоровым, стройным и счастливым человеком можно только при нормально сбалансированном питании. Помните, что всяческие модные экспресс-диеты только мешают вам получать удовольствие от жизни.

3. Постоянные боли
Если у вас что-то постоянно болит, вам стоит показаться врачу, а не надеяться на «авось». Это важно, так как в итоге ваше состояние может стать схожим с тем, в котором пребывает человек, страдающий от депрессий. Слабость, отсутствие аппетита и сексуального влечения, ухудшение сна и многие другие подобные симптомы могут появиться у тех, кто испытывает хронические боли. Поэтому не откладывайте визит к врачу, если вас что-то беспокоит.

4. Кофемания
Многие люди поглощают кофе декалитрами, считая, что это даст им заряд бодрости. Однако вместо бодрости они получают её отсутствие, потому что кофе, как наркотик, может вызывать привыкание, и для того, чтобы взбодриться, вам будет нужно выпивать его всё больше и больше. Если вы не хотите отказываться от кофе, вам стоит параллельно пить больше воды, так как кофе ускоряет обезвоживание организма. Кстати, пить воду нужно и тем, кто не любит кофе, так как диетологи утверждают, что это полезно.

5. Потребление «энергетиков»
Тут ситуация похожа на предыдущую: энергетические напитки, как и кофе, вызывают привыкание и в конечном итоге перестают бодрить. Кроме того, потратившему много энергии после мощной стимуляции при помощи таурина, кофеина или каких-то иных веществ, организму необходим отдых. А многие внутренние органы от такой стимуляции только страдают.

6. Нехватка кислорода
Если вы постоянно находитесь в душном помещении, то и устаёте гораздо быстрее. Если у вас нет возможности почаще находиться на свежем воздухе, то вам могут помочь кислородные коктейли или специальная дыхательная техника. Попробуйте в течение нескольких минут в день дышать медленно и глубоко. Также вы можете попробовать и иные техники дыхания.

7. Нехватка движения
Если вы мало двигаетесь, ваши мышцы могут потерять необходимый тонус. Движение – это очень полезно. Люди, которые уделяют должное внимание физическим упражнениям, меньше болеют и дольше живут, чем те, кто ленится пройти лишний километр пешком. Американские учёные провели исследования, в ходе которых выяснилось, что движение влияет на продолжительность жизни даже сильнее, чем вес человека.
Рейтинг: +6 Голосов: 6 3256 просмотров
Комментарии (7)
Cloud # 20 февраля 2012 в 10:21 +3
Кофе отнимает энергию
Первый пункт прямое попадание в десятку, ни что так не влияет на организм человека как сон, просто по долго службы мне в свое время приходилось спать от силы часов 5 в сутки и чувствовал себя просто отвратительно, делать ничего не хотелось, ходил как зомбиКофе отнимает энергию.

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?

Bourne # 20 февраля 2012 в 10:39 +2
Кофе отнимает энергию
Энергетики это настоящее зло! в свое время подсел на них, когда был завален работой и можно сказать жить без них не мог, потом очень долго от них отучивался, иначе так и до сердечного приступа не долго!

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?

efimyan # 20 февраля 2012 в 11:41 +1
Главное что отнимает силы
Да, у меня у самого были проблемы с энергетиками, до сих пор не могу восстановить нервную свою систему.

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?

Франка # 21 февраля 2012 в 19:22 +1
Энергетик отнимает силы
Из перечисленных семи пунктов у меня проблемы по четырем. С нехваткой сна и движения распроститься надо поторопиться.

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?

Елена # 22 февраля 2012 в 05:42 +1
Энергетик отнимает силы
На счёт энергетиков, то я вообще не воспринимаю их! Они только разрушают организм. А физические упражнения всегда важны!

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?

teryy # 22 февраля 2012 в 18:46 0
Что отнимает у нас силы?
А у меня в добавок ко всему этому много сил отнимает ненужное вынужденное общение. Когда приходится поддерживать беседу, несмотря на отсутствие интереса к ней.

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?

KATRIN # 28 февраля 2012 в 16:04 0
Что отнимает силы?
О, точно! Это когда занудный свекр чешет всякую ерунду, а ты сидишь, как дура, и мило улыбаешься. И не пошлешь ведь!

Оставлен к записи: Что отнимает у нас силы?