Сауна для будущих мамочек

Многие мамочки придерживаются мнения, что беременность и сауна вещи несовместимые. Однако при правильной организации процесса и умном подходе без фанатизма это не только разрешено, но и полезно.

Результаты подтверждают тот факт, что баня укрепляет иммунитет беременной женщины, улучшает кровоток, благоприятно влияет на сосуды, помогает избежать варикозного расширения вен, которому подвержено большинство будущих мамочек. Сауна также постепенно готовит женский организм к родам, помогает снять мышечное напряжение и способствует укреплению эластичности мышц. При посещении сауны соблюдайте следующие правила:

1.      Перед посещением бани вам понадобится консультация гинеколога

2.      Не забывайте брать с собой средства гигиены: тапочки резиновые, шапочку, чтобы спрятать волосы, полотенце, которым нужно будет застелить полку в сауне.

3.      Не находитесь долго в парной, 5-10 минут будет достаточно, ложитесь только на нижнюю полку и не забывайте иногда мерить свой пульс, который не должен превысить отметки 120 ударов в минуту.

4.      Посещать сауну достаточно 1-2 раза в 10 дней. Поинтересуйтесь у администрации заведения, есть ли у них группы и занятия для беременных женщин. Так будет веселей и надежней.

5.      После сауны организм нуждается в охлаждении, не помешало бы принять прохладный душ или окунуться в бассейн.

Однако не стоит забывать, что сауна имеет множество противопоказаний во время беременности. О парилке придется забыть тем женщинам, которые тяжело переносят беременность, имеют угрозу прерывания беременности, высокое давление, воспалительные процессы. Сауна может их только усугубить. Не расстраивайтесь, 9 месяцев пройдут как один день, тогда вы сможете наверстать упущенное.