Роды на отлично

29 августа 2011 - Натали
Дышите глубже вы скоро станете мамой

Так долго длились эти 9 месяцев ожидания, переживания, нетерпения и надежд. Вы в больнице, и вот они долгожданные схватки. Первые мысли, что приходят в голову: «Мамочки, я же сейчас рожу! Что делать, чтобы все прошло легко и быстро?». Поэтому хотелось бы поделиться с будущими мамами советами о том, как правильно вести себя в предродовой палате.

«Дышим правильно» Облегчить схватки можно не криком, а правильным дыханием. Ни в коем случае нельзя «затаивать» дыхание, вы лишаете своего малыша кислорода, нанося при этом ему вред. Особенное внимание уделять выдоху.

Достаточно освоить три вида дыхания:
- спокойное – глубокий вдох и глубокий выдох, как будто дуешь на чай;
- дыхание с выдохом порциями и произнесением любого звука (например, чу-чу-чу);
- учащенное дыхание – часто и шумно выдыхая «паровозиком» или как собачка.

Так дышать лучше при потугах (то, что это потуги, понимаешь сразу) и когда врачи попросят не тужиться.
Если не получается правильно дышать, тогда лучше дышите глубоко и часто.

«Удобные позы» Можно принимать любое положение тела: лежать, стоять, ходить, приседать, но только не сидеть! (Сидеть разрешается только на специальном стуле или фитболе). Если вам удобнее лежать, тихонечко переворачивайтесь с боку на бок каждый полчаса.

«Приемы массажа». Некоторые из них отвлекают, некоторые обезболивают. Можно: потирать ладони или кисти рук, гладить живот по направлению сверху вниз и движениями от середины живота к бокам; массировать поясницу; растирать бедра; нажимать на болевые точки по гребню тазовой кости.
Во время родов пережить схватки помогают приседания и покачивания. При положении лежа, облегчение приносит массаж живота.

И самое главное, что стоит помнить – вы уже совсем скоро станете мамой, никто не вправе в предродовой палате указывать сидеть вам или лежать, вы сами выбираете удобное для вас положение. Главное, не навредить себе и малышу, который во время родов прилагает огромные усилия, чтобы появиться на свет, ваша задача соединить эти усилия и сократить время до долгожданной встречи.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 847 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!