Правила хорошего сна

16 мая 2011 - Натали
article357.jpg

Проблема детского сна известна всем родителям. Некоторым родителям приходится долго и нудно укачивать свое чада ради сна на 20 минут, другим же это не составляет большого труда. Есть ли здесь секрет или какие-нибудь особые законы, по которым ребенка стоит улаживать в кроватку.
Конечно, каждый малыш индивидуален, кто-то привык засыпать под песни и укачивания мамы, кто-то не может заснуть без груди, кто-то без любимой пустышки. Но есть приоритеты, к которым стоит прислушаться, чтобы сон вашего крохи не стал каторгой ни для  малыша, ни для вас.
Правило 1. Определите роль каждого приоритета
Ребенок очень чувствителен к эмоциям окружающих его людей, а, прежде всего, к маме и папе. Ребенок не сможет уснуть, если его мама раздражена или обеспокоена. Сделайте для малыша домашний уют и тепло, и увидите, как его поведение и ваше самочувствие приобретут позитивный настрой.
Правило 2. Роль режима в семье
Трудно кроху приучать к режиму в столь раннем возрасте, но с момента появления на свет у него вырабатывается режим, вам стоит его только откорректировать.
Старайтесь для дневного и ночного сна выбрать определенное время, ребенок может от него отклоняться, однако со временем привыкнет.
Правило 3. Определите место сна
Возможны три предложения:
- детская кроватка рядом с родительской постелью – надежно и удобно, но не особо приемлемо для детей старше 3-х лет.
- детская кроватка в отдельной комнате — идеально для более взрослых детей, но не у каждых родителей есть такая возможность;
- совместный сон — вашему крохе это очень понравится, да так, что потом не выгонишь. Поэтому прежде чем положить малыша к себе хорошенько подумайте о последствиях.
Правило 4. Продолжительность сна
Для того, чтобы карапуз спал ночью хорошо, не допускайте позднего вечернего сна. У каждого возраста есть определенная потребность во сне по времени
Продолжительность суточного сна  у детей такова:
- до трех месяцев — 16—20 часов;
- шесть месяцев — 14,5 часов;
- год — 13,5 часов;
- два года — 13 часов;
- четыре года — 11,5 часов;
- шесть лет — 9,5 часов;
- двенадцать лет — 8,5 часов.
Правило 5. Правильное кормление
Хорошо спит тот ребенок, который не чувствует голода. Старайтесь за полчаса до сна ребенка покормить, не делайте каких-либо перекусов, особенно это касается грудных детей. Они, как никто другой дают вам ночью знать, как они голодны.
Правило 6. Активно проведите с крохой день
Проводите активно день — гуляйте, играйте, спите днем на свежем воздухе, увлеките ребенка познанием природы и окружающего мира.
Однако не забывайте, что перед сном и вечернее время вам стоит избегать активных игр и чрезмерных эмоций, это может привести к раздражительности ребенка и к беспокойному сну.
Правило 7. Не забывайте проветривать комнату
Свежий прохладный воздух – очень важное правило для хорошего здорового сна. Не забывайте проветривать комнату не только перед сном, но и в течение дня. Помните, если ребенку дискомфортно, он не сможет нормально заснуть.
Оптимальная температура для ребенка 18-20 градусов, но не забывайте проветривание важно, но не допускайте сквозняков, они очень опасны.
Правило 8. Ванные процедуры
Купание малыша обязательная процедура после активного дня. Теплая ванна с травами или с морской солью поможет вашему крохе расслабиться после любознательного дня. Массаж, легкая непринужденная гимнастика способствует расслаблению мышц перед сном и способствует хорошим сновидениям.
Правило 9. Постель
Обратите внимание на постель вашей крохе. Если вы потратили на нее много средств, это еще не значит, что она будет комфортна крохе. Перестелите ее еще раз, убедитесь, что на простыне и матраце нет складок, и они не давят малышу. Не кладите ребенка на подушку до двух лет, не нарушайте циркуляцию крови младенца.
Правило 10. Качественный подгузник
Вам стоит позаботиться о качественном подгузнике для малыша. В современном мире это не проблема. Выберете такой подгузник, который выдерживает всю ночь, так как ночные переодевания обязательно отразятся на качестве ночного сна.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 613 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!