Организация питания дошкольника

Организация питания дошкольника
Вот уже закончился тот период, когда ваш малыш был совсем маленьким, и ему хватало для еды материнского молока и прикормок в виде детского питания. Теперь необходимо решить не менее сложную задачу – организовать питание ребенка так, чтобы он получал все необходимые витамины и минералы, при этом не переедал. Ведь всем известно, что из всей еды дети предпочитают сладкое – сладкое способно заменить им и завтрак, и обед, и ужин. Однако если вы, как родитель, хотите избежать проблем с желудком и зубами, количество сладкого необходимо ограничить.

Если вы отдали ребенка в детский сад, то вопрос питания во многом решатся сам собой, так как опытные диетологи составят меня ребенка максимально полно и комплексно. Вам остается лишь проследить, чтобы уже дома ребенок не переедал сладостей. Лучше всего на ночь предложить ему яблоко или морковку. От жирных пирожных и шоколада необходимо отказаться.

Если же вы не отдаете ребенка в садик, то все питание вам необходимо выстраивать самостоятельно. Для каждого возраста существует установленная норма белков, жиров и углеводов. Необходим как можно более точное соблюдать. Также в рационе ребенка обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Они обеспечат необходимый запас витаминов. Следует избегать продуктов, которые способны вызывать аллергию. Так, нельзя, чтобы ребенок употреблял много меда. Этот продукт полезен только в определенных дозах. Он способен защитить от инфекций, гриппа и других простудных заболеваний. Однако давать этот продукт необходимо с умом.

Также в зимнее время года необходимо давать ребенку витамины дополнительно. Магазинные фрукты и овощи не могут обеспечить все, что нужно организму, чтобы противостоять простудам. Укрепляют иммунитет кисломолочные продукты. А творог необходим ребенку, так как оказывает сильное влияние на формирование его скелета, укрепляет зубы. Лучше отдать предпочтение домашнему творогу, а не сладким сыркам. Вред они не принесут, но и пользы от них ребенку никакой.