Лечебная гимнастика в помощь молодой маме

Каждая мама всегда переживает и боится за здоровье своего малыша. Однако зачастую наши эмоции и переживания мешают нам сделать правильный выбор в методах лечения своего чада. Когда у малыша поднимается температура, мы по старинке ребенку не разрешаем играть, а попросту норовим как можно быстрее уложить его в кроватку. А медики утверждают обратное: если у малыша температура 38,5, а он ведет себя адекватно, не стоит ему мешать и тянуть его в постель. Его организм сам выработает защитную реакцию, и когда малыш почувствует себя неважно он сам ляжет в постель.

Простуду следует лечить не только таблетками и лечебными ванночками. Нужно помочь малышу откашляться, сделать его дыхание легким и непринужденным, и в этом вам поможет специальная гимнастика, которую разработали лучшие медики мира.

Эти упражнения подойдут для ребенка 3-4 лет, чтобы ему стало интересно, сделайте зарядку в виде игры и периодически меняйте упражнения, необязательно весть комплекс делать за один присест. Этим вы отвлечете карапуза, и зарядка для него станет истинным наслаждением.

«Бравый солдат»

Ходьба по комнате с постепенным переходом на маршировку. При ходьбе высоко поднимайте ноги, согнутые в коленях, дышать равномерно и не сутулиться. Время выполнения – 1 минута.

«Быстрый самолетик»

Бег среднего темпа с разведенными в стороны руками; для большего интереса можно изображать звуки, подобные самолету. Начать с 10-15 секунд такого полета, и в течение недели время довести до минуты.

«Тикают ходики»

Ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на пояс. Попеременно наклоняйте туловище то в один, то в другой бок. Упражнение выполнить 5-6 раз.

«Косарь»

Делаем похожие движения косаря: «косим» траву то слева, то справа, сопровождаем наш покос и сбор урожая звуками. Выполняется по 3 – 4 раза с каждой стороны.

«Уж»

Поставьте посередине комнаты пару стульев, и попросите, чтобы малыш под ними прополз. И так повторите 2-3 раза.

Поиграйте с ребенком в звуки. Мама изображает различные звуки, а карапуз должен определить какое животное или предмет звучит также.

«Дует ветер»

Сядьте рядом с малышом и изобразите следующий звук: «фу- у-у» – сначала тихо, затем по нарастающей амплитуде.

«Воздушный шарик»

Имитируем надувание воздушного шарика; вдох проделывать через нос. Следует начинать 3 – 4 выдохов, постепенно увеличивать до 10 вдохов.

С 5 – 6 лет можно добавить в лечебную гимнастику силовые упражнения:

«Дровосек»

Ноги поставьте на уровне плеч, руки сцепите в крепкий замок, при наклоне торса к полу на выдохе говорите: «Ух!». Выполнить 2 – 5 раз.

«Велосипед»

Лягте рядом с малышом на спину, ноги поднимите под углом 45 градусов и движениями имитируйте велосипед. Выполните упражнение 2 – 6 раз.

«Плывем брассом»

Лягте на животе и поднимите голову, руками делайте круговые движения по часовой стрелке. Такое упражнение укрепит спину вашего малыша. Проделайте его 3-6 раз.

Гимнастика поможет не только откашляться, но и укрепит иммунитет и мышцы вашего крохи.