Изжога – неприятный атрибут беременности

Привкус кислоты, горькая отрыжка, неприятное ощущение жжения – все это спутники беременности, особенно усердно проявляющие себя на последних месяцах срока. Все это происходит потому, что вырабатываемый в период беременности гормон прогестерона расслабляет работу клапана, который отделяет пищевод от желудка, поэтому происходит проникновение кислой раздражающей среды желудка в нижний отдел пищевода.

Избавиться от дискомфортных ощущений полностью не удастся, но при соблюдении некоторых правил улучшить состояние вполне реально. Вот несколько советов, которые помогут уменьшить изжогу.

1.      Не стоит становиться фанатом еды во время беременности, это негативно сказывается на общем состоянии, весе, который и так растет как на дрожжах, и изжога также появляется из-за переедания. Поэтому возьмите за правило есть чаще, но меньше.

2.      Есть ряд продуктов, которые раздражают слизистую желудка: жирное мясо и рыбу, сдобные выпечки, кислые ягоды и фрукты, острые приправы, маринады, газированные сладкие напитки, черный кофе, мороженое, овощи с грубой клетчаткой. Исключите их из своего рациона. И без этого матушка-природа нас радует.

3.      Добавь в рацион пищу, которая имеет щелочные свойства: творог, сливки, отварные мясо, овощи, запеченные фрукты.

4.      Если вы любите немного полежать после приема пищи, то о такой привычке придется на время забыть. 30-40 минут вам придется побыть в вертикальном положении. Есть перед сном также не рекомендуется, лучше подождать 2-3 часа после последней трапезы.

5.       Во время сна приподнимайте верхнюю часть туловища на подушку, так чтобы наклон составлял 15-20 см, так желудочная кислота не будет попадать в пищевод.

6.      Примите за правило не наклоняться вперед, максимально, что вы можете делать – это согнуть колени, если надо что-то поднять.

7.      Опорожнение кишечника должно происходить каждый день, многие беременные женщины подвержены запорам. Терпеть не стоит, это можно исправить как медикаментозным способом, так и народными средствами.

Если ни один из перечисленных способов не помогает, то без консультации врача не обойтись. Обычно беременным от изжоги назначают препараты, снижающие уровень кислотности, или такие препараты  как «Смекта», «Ренни» и другие.