Еще несколько лет назад, услышав фразу о том, что мяч может облегчить беременность и помочь при родах, мы бы только посмеялись. Но сейчас все по другому. Многие врачи и специалисты по работе с беременными, а также современные тренеры фитнеса назначают комплекс упражнений с фитболом.А в отдельных родильных домах, подготовка к родам с помощью фитбола, входит в обязательную программу для беременных.
Фитбол представляет собой большой надувной мяч. Впервые на практике он был применен для лечения людей, имеющих проблемы с искривлением позвоночника. И через время был хорошо заметен результат улучшения состояния пациентов, которые смогли не только двигаться, а и ощутили гибкость в теле, подвижность в суставах. Прошло время, и составив комплекс упражнений для беременных, инструктора фитнеса начали применять фитбол и на своей практике, которая впоследствии также увенчалась успехом.
В чем же заключается секрет фитбола?В чем его помощь беременным? Самый важный секрет этого мяча – это вибрации, которые активируются при контакте тела с мячом. Эти вибрации стимулируют и активируют работу различных органов организма, таких как желудок и другое. А когда мяч находится в положении под грудью, то это способствует улучшению кровообращения плаценты, что положительно влияет на развитие будущего малыша. Выполняя ряд упражнений сидя на мяче вы укрепляете мышцы живота и таза, что значительно поможет вам при родах. После родов вы также можете прибегнуть к помощи фитбола, чтобы восстановить тонус мышц и возвратить телу былые формы.
Как же выбрать мяч и какие упражнения выполнять? Для этого вам лучше всего для начала проконсультироваться со специалистом, который будет помогать вам и направлять вас. Ну, а если вы все же решили выбрать мяч самостоятельно, то к выбору нужно отнестись со свей серьезностью. Если ваш рост составляет более 170 сантиметров, то мяч необходимо выбирать с диаметром не менее 80 сантиметров. И для домашних занятий с фитболом нужно покупать мяч с гладкой поверхностью, так как занятия с неровной поверхностью, осуществляющие функцию массажа, могут проходить только под присмотром врача. И еще никогда не забывайте, что все упражнения хороши в меру.
Нет комментариев. Ваш будет первым!
+8↑ |
Кто тратит деньги разумнее?
20 декабря 2010 — Натали
|
+8↑ |
Идеальная фигура без вреда для здоровья
14 февраля 2010 — Натали
|
+7↑ |
Как работать в офисе и оставаться здоровой
28 марта 2010 — Натали
|
+6↑ |
Есть ли жизнь без секса?
18 декабря 2010 — Натали
|
+6↑ |
Как жить счастливо?
18 марта 2010 — Натали
|
+6↑ |
Что отнимает у нас силы?
18 декабря 2010 — Натали
|
+6↑ |
Сырный суп
5 марта 2011 — Натали
|
+6↑ |
Какие очки нужно носить этой весной
6 апреля 2010 — Натали
|